Sirds veselība:
Šķiedrvielu patēriņš palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, kas palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Cukura līmeņa regulēšana asinīs:
Šķiedra palēnina cukura uzsūkšanos asinsritē, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni un var novērst 2. tipa diabēta attīstību.

Aizcietējuma novēršana:
Šķiedra palielina izkārnījumu apjomu un padara to mīkstāku, kas atvieglo zarnu kustības procesu un novērš aizcietējumus.

Atbalsts zarnu veselībai:
Šķiedrvielas veicina labvēlīgo baktēriju vairošanos zarnās, kas labvēlīgi ietekmē mikrofloru un vispārējo gremošanas sistēmas veselību.