Pareizam uzturam ir galvenā loma veselības saglabāšanā. Šeit ir daži produkti, kas ir īpaši noderīgi ķermenim:

Augļi un dārzeņi:

Ogas
Lapu zaļie dārzeņi
Citrusaugļi

Pilngraudu produkti:

Auzu pārslas
Kvinoja
Brūnie rīsi

Olbaltumvielu produkti:

Zivis
Olas
Pākšaugi

Rieksti un sēklas:

Mandele
Čia un linu sēklas
Valrieksti

Piena produkti

Jogurts
Siers
Kefīrs